Кава і грудне вигодовування

Чи можна пити каву під час годування грудьми? Так. Менше 1% кофеїну, споживаного матір'ю, яка годує, потрапляє в молоко.

Зернова кава не протипоказана при годуванні груддю

До 1% споживаного матір'ю кофеїну потрапляє в молоко. Тому варто звернути увагу на кількість споживаної кави, і врахувати всі інші джерела кофеїну, які будуть в меню годування матері. Джерелом кофеїну також є шоколад, какао, кока-кола, енергетичні напої, а також чорний і зелений чай.

Скільки кави може випити мама?

Передбачається, що безпечна добова доза кофеїну складає менше 300 м Наприклад:

Капучіно - 110 г
Розчинна кава - 60 г
Латте великий - 160 г
Зелений чай - 25 г

Це означає, що, не турбуючись, що годує мама може пити до трьох сортів кави в день.

Кава та годування груддю новонароджену дитину

Деякі джерела рекомендують утримуватися від вживання кофеїну в перші тижні життя дитини, тому що його організм може мати проблеми з перенесенням цієї речовини. Дослідження показують, що після 3 місяців життя дитини кава, що вип'є мати, не впливає на його поведінку і сон ночами.

Проте, рекомендується спостерігати за немовлятами, бо кожна людина, маленька чи велика, має різну реакцію на кофеїн. Якщо ви помітили, що дитина схвильована і неспокійна, то краще обмежити себе в каві або виключити її з дієти зовсім.

Яку каву пити і коли?

При грудному вигодовуванні варто подбати про здорову дієту для малюка і його здоров'я, тому краще вибирати продукти, які оброблені якомога менше: кава зернова завжди буде краща, ніж розчинний варіант. І перевагу краще віддати чистій арабіці, так як в робусті вміст кофеїну більше. Також, якщо ви хочете мінімізувати ризик вживання кофеїну, то пийте кави відразу після годування.

Найбільша концентрація кофеїну в крові, яку ви отримаєте (і, отже, також в молоці), буде через 1-3 години після його споживання. Ось чому кава, коли дитина спить, завжди гарна ідея!

Рекомендуємо спробувати:


Кава CoffeeBox Espresso Ціна від 109 грн Вибрати фасовку	Кава CoffeeBox Blend # 2 Ціна від 120 грн Вибрати фасовку	Кава Арабіка Brasil Santos Ціна від 120 грн Вибрати фасовку

Кава CoffeeBox SweetBerry Ціна від 145 грн Вибрати фасовку	Кава Арабіка Ethiopia Sidamo Ціна від 175 грн Вибрати фасовку	Кава Арабіка Colombia Supremo Ціна від 130 грн Вибрати фасовку

Кава Арабіка Nicaragua SHG Ціна від 150 грн Вибрати фасовку	Кава Арабіка Costa Rica Tarazzu Ціна від 160 грн Вибрати фасовку	Кава Ethiopia Gambella Natural Ціна від 165 грн Вибрати фасовку