Существуют противоположные мнения насчет того, что с помощью кофе можно похудеть. Одни считают, что данный напиток обладает свойством стимулировать обмен веществ, что приводит к сжиганию лишних килограммов, другие, что чашка кофе возбуждает аппетит. Правда состоит в том, что влияние кофе на организм неоднозначно. В разных ситуациях он действует по-разному.
Кофе и занятия спортом
Если человек занимается спортом, выпитая перед занятиями чашка кофе действительно поможет во время физической нагрузки сжечь организму те жиры, которые способствуют выработке энергии.
В данном случае – результаты каждой тренировки после порции крепкого ароматного напитка становятся все лучше и лучше. Таким образом, качественный элитный кофе помогает ускорить процесс похудения, если человек регулярно посещает спортивные занятия.
Но при этом сам он не может сжигать жиры, это его свойство проявляется только во время физических нагрузок. Если человек имеет проблемы с сердцем, то даже перед занятиями фитнесом не стоит пить кофе, не говоря уже о более серьезных тренировках.
Активное вещество, способствующее снижению весу
Главное действующее вещество в кофе – кофеин. Благодаря потреблению продуктов, которые его содержат, выброс инсулина в кровь становится активней. А этот высокомолекулярный белок способствует быстрейшему продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, что, в свою очередь, помогает организму быстрей избавиться от съеденного и, тем самым, не набрать лишний вес.
Но есть и оборотная сторона медали – чем быстрее организм избавляется от еды, тем раньше он снова становится «голодным». Поэтому тем, кто соблюдает диету для похудения, не стоит его пить много, чтобы не противостоять лишний раз искушению поесть.
Кофеин является мочегонным, поэтому его употребление в больших количествах приводит к частым мочеиспусканиям, а это известный путь к снижению веса. Но подходить к потреблению кофе в таких целях следует осторожно, так как организм непременно наберет после обезвоживания еще большее количество воды.
Сколько кофе пить, чтобы помочь организму, а не навредить
В разумных количествах кофе способствует процессу похудения, поскольку делает человека физически активней, а это ведет к сжиганию калорий. Индивидуальные особенности организма у каждого свои, и сколько в течение дня нужно его выпить, каждый определяет опытным путем. В среднем достаточно пары чашек в дневное время – незадолго до обеда.